A Comissão para a Saúde Pública da União Européia lançou um conjunto de medidas de prevenção contra o câncer. A lista é baseada em 12 mandamentos. Confira abaixo cada uma dessas orientações e procure segui-las. Elas são importantes para preservar sua saúde.

I. Não fume. Se fumar, abandone o cigarro

II. Evite a obesidade

III. Faça atividade física regularmente

IV. Coma frutas e verduras diariamente

V. Modere o consumo de álcool. A ingestão de bebidas alcoólicas deve ser limitada a dois copos por dia para os homens e a um copo para as mulheres

VI. Evite o sol forte, principalmente crianças e adolescentes

VII. Evite exposição a agentes cancerígenos, como o amianto, por exemplo

VIII. Procure o médico se notar qualquer ferida na pele, perda de peso, tosse e mudança dos hábitos intestinais e urinários

IX. Mulheres com mais de 25 anos devem fazer visitas freqüentes ao ginecologista

X. Para mulheres com mais de 40 anos é recomendada a mamografia

XI. O exame do reto também é uma prevenção importante tanto para mulheres quanto para homens com mais de 50 anos

XII. Todos devem se vacinar contra a hepatite B, para proteger o fígado


Fonte: www.ministerio.saude.bvs.br